Energiapussi tai kofeiinipussi on kofeiinia ja C-vitamiinia sisältävä tuote, joka asetetaan ylähuulen alle energian saamiseksi. Se on suunniteltu tarjoamaan nopea ja kätevä tapa saada energiapiikki ilman nesteiden nauttimista.

Jokainen energiapussi sisältää 75 mg kofeiinia. Tämä määrä on sama kaikissa makuvaihtoehdoissa.

Kofeiinin ja C-vitamiinin lisäksi energiapussit sisältävät selluloosaa, vettä, propyleeniglykolia, makuaineita, mentolia, asesulfaami K:ta, natriumkarbonaatteja, natriumalginaattia ja suolaa.

Kofeiinin vaikutus alkaa muutamassa minuutissa, on voimakkaimmillaan noin tunnin kuluttua ja voi kestää useita tunteja.

Kyllä, energiapusseja voi käyttää urheilusuorituksen aikana. Kofeiini voi parantaa suorituskykyä sekä lyhytkestoisissa että pitkäkestoisissa urheilusuorituksissa. Se ei suoraan paranna maksimaalista hapenottoa, mutta voi auttaa urheilijaa harjoittelemaan suuremmalla teholla tai pidempään.

Energiapussit ovat kätevämpiä kuin juomat ja ne vaikuttavat nopeammin. Ne eivät sisällä nestettä, mikä tekee niistä helpompia kuljettaa mukana ja käyttää eri tilanteissa.

Energiapusseja ei suositella alle 18-vuotiaille niiden kofeiinipitoisuuden vuoksi.

Liiallinen kofeiinin saanti voi aiheuttaa sivuvaikutuksia kuten päänsärkyä, unettomuutta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, tiheävirtsaisuutta, nopeaa sydämensykettä ja lihasvapinaa.

Turvallisena kofeiinin päiväannoksena pidetään yleisesti enintään 400 mg. Tämä vastaa noin 5-6 energiapussia päivässä. On kuitenkin suositeltavaa aloittaa pienemmällä määrällä ja seurata omaa reaktiotaan.

Energiapussit tulisi säilyttää alle 30 asteen lämpötilassa. Ne säilyvät noin kaksi vuotta valmistuspäivästä. Tarkista aina tuotepakkauksesta "parasta ennen" -päiväys.